Psyllium, auch bekannt als Pastinake, wird aus den Samen der Pflanze Plantago ovata" gewonnen, die in Indien wächst.
Es ist ein sehr nützliches funktionelles Lebensmittel für die Gesundheit unseres Darms, der als unser zweites Gehirn bezeichnet wird, und hat eine präbiotische Wirkung im Darm. Obwohl er wegen seiner abführenden Wirkung gerne als Stuhlweichmacher verwendet wird, hat er viele positive Eigenschaften. Es wurde auch beobachtet, dass er Blähungen und Blähungen bei Reizdarmerkrankungen lindert.
Da er ein ballaststoffreiches Lebensmittel ist, wirkt er sich positiv auf den Blutzucker aus und verhindert einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers. Die Verwendung bei Personen mit Diabetes oder Insulinresistenz ist unbedenklich.
Darüber hinaus trägt er dank seiner positiven Wirkung auf den Blutzucker und seines Ballaststoffgehalts zu einem längeren Sättigungsgefühl bei. Wenn sie während des Abnehmprozesses in die Ernährung aufgenommen werden, erhöhen sie sowohl die Einhaltung der Diät als auch die Menge an Ballaststoffen, die mit der eingeschränkten Kalorienzufuhr aufgenommen werden kann.
Studien haben bewiesen, dass die Aufnahme von löslichen Ballaststoffen positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Leber hat. Sie sind auch ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel für die kardiovaskuläre Gesundheit, da sie zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen.
