Obezite Nedir?
Obezite hastalığı na sahip olarak tanımlanan kişiler vücut kitle indeksi 30 ve üzeri olan kişilerdir. 25 ve 30 arasındaki kişiler kilolu olarak değerlendirilebilir. Obezite, halk sağlığı için önemli sonuçları olan, hızla artan bir salgındır.
Stres ve Obezite İlişkisi
Stres ve obezite birbiri ile doğru orantıda ilişkilidir, biri artınca diğeri de artar. Kısa süreli stres kişinin iştahını kaybetmesine neden olabilirken, kronik stres tam tersi etki yapabilir.
Kısa vadede stres, beynin kortikotropin salgılatıcı hormon adı verilen iştah bastırıcı bir hormon üretmesine neden olur. Stres zamanlarında, adrenalin bezlerine, savaş ya da kaç tepkisinin bir parçası olarak herhangi bir yeme dürtüsünü geçici olarak bastıran adrenalin üretimini tetikleyen sinyaller de gönderilir.
Devam eden stres ise kortizol adı verilen bir hormonun salınmasına neden olur. Bu hormon kişinin iştahını arttırır ve stres geçmezse kortizol ve iştah seviyeleri yüksek kalır.
Uzun Süreli Stresin Etkileri
Uzun süreli stres ve obezite arasında bir ilişki olduğu uzun zamandır teorize edilmiştir. Kronik stres, genellikle yağ, şeker ve kalorisi yüksek gıdaların aşırı tüketilmesini içeren “rahat yemeye” yol açabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Bununla beraber yapılan araştırmalarda, obez bireylerde depresyon, anksiyete, ve kişilik bozukluklarının yüksek oranda görüldüğü belirtilmiştir. Birçok hayvan çalışması, stresin gıda tercihlerini etkilediğini, denekler fiziksel veya duygusal olarak strese girdiklerinde yağ ve şekerden zengin gıdaların tercih edildiğini ileri sürmüştür.
Bu yiyecekler, bu duygulara karşı koyma etkisine sahip olan stres ve kaygının işlenmesinde yer alan beyin aktivitesini engelliyor gibi görünmektedir.
Stres ve Kilo Alma
Aşırı yemenin yanı sıra stres, kilo alma olasılığını artıran tüm faktörler olan uyku sorunlarına, egzersiz yapma motivasyonunun azalmasına ve alkol tüketiminin artmasına da yol açabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Obezite ruhsal sağlık sorunu mudur?
Obezite ruhsal sağlık sorunu değildir ancak ruhsal sağlık sorunları kişinin yeme alışkanlıklarını etkilediğinden obeziteye neden olabilir.
Obezitenin yol açtığı ruhsal sağlık sorunu nedir?
Obezitenin yol açtığı ruhsal sağlık sorunları; depresyon, kaygı bozukluğu şeklinde sıralanabilir.
Stres obeziteye neden olur mu?
Stres obeziteye neden olabilir. Kronik stres sonucu kişi rahatlamak için yemeye yönelebilir. Bu çok sık tekrar eden bir durum haline gelirse kişi kilo almaya ve bir süre sonra kilosunu kontrol edememeye başlayacaktır.
Obezite kimlerde daha çok görülür?
Obezite genelde kadınlarda erkeklerden daha çok görülür. Yaş arttıkça da kilo artışı görülür.
Sinir ve stres kilo yapar mı?
Sinir ve stres kişinin yemek alışkanlıklarını etkilediği için obeziteye neden olabilir.
Sac Dokulmesinin Nedenleri
Op. Dr. Türker Karabuğa, obezite cerrahisi sonrası saç dökülmesinin multifaktöryel bir durum olduğunu belirtir. En başlıca neden, ameliyat sonrası hızlı kilo kaybı sırasında vücudun protein ve mikro nutrient ihtiyacını karşılayamamasıdır. Mide kapasitesi küçüldüğü için, alınan protein miktarı önemli ölçüde azalır. Saç follikülü, keratinin sentezinde kullanılacak amino asitleri bulmakta zorlanır. İzmir’deki Op. Dr. Türker Karabuğa kliniğinde ameliyat sonrası hastaların %50’sinde saç dökülmesi gözlemlenmiştir. Saç dökülmesi genellikle ameliyat sonrası 2-3 ayda başlar ve 6-12 ay içinde zirveye ulaşır. Bunun nedeni, “telogen effluvium” adlı durumun gelişmesidir; anagen (büyüme) fazından telogen (dinlenme) fazına geçen saçlar döküldüğünde bu görülür. Metabolik stres, ameliyat stresi, hormonal değişimler de saç dökülmesini tetikleyebilir. Hızlı kilo kaybı, vücudun enerji tasarruf moduna geçmesine neden olur; bu dönemde essensiyel olmayan sistemler (saç büyümesi gibi) feda edilir.
Hangi Vitamin Eksiklikleri Neden Olur
Op. Dr. Türker Karabuğa, saç dökülmesinin arkasındaki vitamin ve mineral eksikliklerini detaylı şekilde açıklar. Protein eksikliği, saç dökülmesinin en önemli sebebidir; yeterli amino asit olmadan keratin üretimi mümkün değildir. B vitamini eksikliği (özellikle B7-biyotin), saç dökülmesini doğrudan tetikler. Demir eksikliği, saç follikülüne oksijen taşınmasını engeller. Çinko eksikliği, protein sentezini ve immün fonksiyonu bozar; bu da saç dökülmesine yol açar. Selenyum eksikliği, glutatyon peroksidaz enziminin aktivitesini azaltır ve oksidatif strese yol açar. Bakır eksikliği, kolajen ve elastin sentezini bozar. İzmir’de yapılan Op. Dr. Türker Karabuğa’nın araştırmalarında, saç dökülmesi olan hastaların %85’inde en az 2-3 vitamin/mineral eksikliği tespit edilmiştir. Ayrıca, D vitamini eksikliği de saç follikülünün bozulmasına neden olabilir.
Sac Dokulmesini Onlemek Icin Ne Yapilmali
Op. Dr. Türker Karabuğa, saç dökülmesini minimize etmek için kapsamlı bir protokol sunmaktadır. Birincisi, ameliyat sonrası protein alımı maksimize edilmelidir; günde en az 60-80 gram protein hedef alınmalıdır. Protein kaynakları çeşitli olmalı; et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller tercih edilmelidir. İkincisi, biyotin takviyesi ameliyat sonrası 2. haftadan başlanmalı, 2.5 mg/gün dözde alınmalıdır. Üçüncüsü, demir, çinko, bakır, selenyum takviyesi reçete edilmelidir. Dördüncüsü, D vitamini seviyeleri kontrol edilmeli, eksikse takviye başlanmalıdır. Beşincisi, stres yönetimi; kronik stres cortisol artışı ile saç dökülmesini hızlandırır. Op. Dr. Türker Karabuğa’nın kliniğinde, saç dökülmesine karşı meditasyon, yoga ve psikolojik destek sunulmaktadır. Altıncısı, uyku kalitesi; 7-9 saatlik kaliteli uyku, hücre onarımı ve protein sentezi için gereklidir. Yedincisi, dermatolog konsültasyonu; minoksidil, finasterid gibi topical ilaçlar kullanılabilir. İzmir’deki Op. Dr. Türker Karabuğa’nın dişi hekimleri, saç dökülmesi olan hastaları dermatoloji uzmanlarına refere etmektedir.
Ne Zaman Duzelmesi Beklenir
Op. Dr. Türker Karabuğa, hastalarına saç dökülmesinin iyileşme zamanlaması konusunda gerçekçi beklentiler kurmalarına yardımcı olur. Saç dökülmesi başladıktan sonra, iyileşme işlemi 3-6 ay sürebilir. Protein ve vitamin alımı yeterli ise, saç dökülmesi azalmaya başlar. Tam iyileşme, 12-18 ay alabilir. Bazı hastalar, 2 yıl süren iyileşme dönemini yaşayabilir. Saç büyümesi dönemleri (anagen faz) 2-3 hafta, dinlenme dönemi (telogen) ise 2-3 ay sürer. Telogen effluvium durumunda, saç telogen fazında kalır ve bu dönem geçtikten sonra yeni saçlar çıkar. İzmir’deki Op. Dr. Türker Karabuğa kliniğinde, saç dökülmesi olan hastalar 3 aylık aralıklarla kontrol edilirler; kan parametreleri, vitamin seviyeleri kontrol edilerek takviye protokolü düzeltilir. Hastaların saç dökülmesi başladığı andan itibaren dermatolog takibi alması, iyileşmeyi hızlandırır ve depresyonu minimize eder.
Dr. Turker Karabuga Sac Sagligi Protokolu
Op. Dr. Türker Karabuğa’nın saç sağlığı protokolü, sistematik ve kapsamlıdır. Ameliyat öncesinde, hastaların serum protein, ferritin, çinko, D vitamini seviyeleri ölçülür; eksiklikler önceden düzeltilir. Ameliyat sonrası ilk 2 haftada, hastalar sıvı beslenme alırlar; protein ve vitaminler az olsa da başlangıç değeri sağlanır. 2-6. haftalar arasında, yumuşak katı beslenmeye geçilir ve protein kademeli artırılır. 6. haftadan sonra, normal beslenmeye geçilir ancak porsiyon kontrolü yapılır. Takviye protokolü şu şekildedir: Biyotin 2.5 mg/gün, Çinko 15-30 mg/gün, Demir 325 mg/gün (C vitamini ile), Bakır 2 mg/gün, Selenyum 200 mcg/gün, D vitamini 2000-4000 IU/gün. Op. Dr. Türker Karabuğa, hastaların 3 aylık aralıklarla kan testleri yapmasını önerir. Saç dökülmesi başlarsa, dermatolog konsültasyonu sağlanır. Topical minoksidil (%2) veya oral finasterid (1 mg/gün erkekler, tartışmalı kadınlar) başlanabilir. İzmir’deki Op. Dr. Türker Karabuğa kliniğinde, saç dökülmesi olan hastaların %70-80’inde protokol sonrası iyileşme görülmüştür. Hastaların motivasyonunu korumak için, saç sağlığı konusundaki düzenli eğitimler verilmektedir.
İlgili Sayfalar:
